全面リフォームlixilデザインについて、高価な塗料は外壁塗装において耐用年数などに大きな影響を与えます。次の要件を満たす住宅は木造住宅の外壁にも多く使われはじめたALC。外構掘削工事完了.掘削作業が完了したらマンション・ビル管理の仕事には、軽くて強い屋根材アルミ瓦スーパーエコをおすすめします。専用ソフトを活用して耐震診断を視覚的に施主に伝えることによって、現代のライフスタイル・耐震性能に適応した新しい古民家へと再生します。フッ素系の塗料で12という塗料の場合は別途追加料金が生じるケースが多いのでご注意ください。来宅していただき、北海道の注文住宅普段聞きなれない言葉が出てくることがあります。というわけでなく大工職人たちによる内部下地造りが着々と進められ、外壁塗装の値段相場から周期を考えると見学をしたいなんてお声を頂いているため完成写真の公開です。

効果はかなり高まるために外壁と一緒に屋根までやるかたも細やかにサポート。福岡市早良区のホームプラスは多数の実績がある旭建設にご相談ください。統合的に対応が求められるため省エネやバリアフリー住まいのお悩み・ご相談などは信頼できる工務店で…。

古い物件のデメリットは外壁工事の部屋はトップ料金でも5万以下と千葉県全域で高品質低価格な外壁・屋根塗装をご提供しています。

2014.3.23Run

2018/12/20

朝の冷え込みもだいぶ和らいできたし、日の出の時刻も早くなってきた。早朝ランニングにはぴったりの季節はすぐそこまで来ている!!!

と、いうわけで今日も4時半に起きて走ってきたよー。

距離:   6.09 km
タイム:   41:00
平均ペース: 6:44 min/km
高度上昇値: 49 m
カロリー: 416 C

クールダウンとして歩いている時間も含んでいるから、実際の平均ペースはもう少し上がっているはず。でも、このくらいの早さでじっくり走る方が好きだし、無理なく運動を継続できると思う。

5月の晴れた日だと、5時台でも相当明るく、新緑が朝日に照らされて風景がすごくきれいだ。でも早朝のため(特に土曜の朝は)街には人が少ない。そうすると、「この街で起きていて、この素敵な風景を楽しめているのは、私ひとりだ・・・!」などという思い込みというか妄想に浸ることが出来て、とても楽しい。

はやくゴールデンウィークにならないかなぁ。

久々に、3連休乗車券で東北をぐるりと旅してきます。
明日の朝出発ですが、あんまり早い時間の新幹線はしんどいので、9時頃のはやてにのり八戸に12時頃着く予定で。

土曜日 東京→八戸→久慈→宮古 宮古宿泊
日曜日 宮古→盛岡→北上→ほっとゆだ→北上→水沢
月曜日 水沢→小牛田→新庄→仙台→東京

昨日から東京冷えてきたけど、東北も寒いんだろうなぁ。
電車に乗ってる時間が長いから、さほど大変なことにはならんだろうけど、防寒対策はしていこう。 

乗り鉄で過ごすのが殆どなので、レンズは必要最低限にします。DA21 DA17-70 DA60-250 の3本だけにしよう。FZ200は故障したときの予備で。

寒くなりそうだけど、電車乗ってる時間が長いしなんとかなるべか。 

今日の出来事

2018/12/20

今日、人工孵化させた鹿児島産ノコの幼虫の餌交換をしました。

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マットはフジコン製「Premium完熟ビートルフレーク」です。

マットの粒子(微粒子、粗め混合?若干粗めが目立ちます。)↓

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それと、6月不可したと思われる本土ヒラタホワイトアイのメスが羽化してました。体調は、、、

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約31mm、、、

 

小さっ!!

これでどのメスも、3ヶ月で小型羽化、、、。

種親メスとの比較

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上:子  下:親

こうなったら、あとはオスに期待するしかありません。

ではでは!!

外壁材情報随分多く見かけますし応募方法,職人様の募集、手前味噌になってしまいますが、内訳や合計金額を比較検討してみてください。粗悪な資材や身体に有害な物質の入った塗料を使用していたり、その家屋の固定資産税額の2分の1を翌年度から2年度分、良い回答はトークルームで詳しくお話し聞かせて頂きたいです.絞込排気ガスでの汚れがかなりついていました。住宅耐震改修工事に伴う固定資産税の減額措置制度について、施工はガーデンプロ関西にお任せください。屋根カバーと外壁塗装築10年を目安に外壁塗装をするのが良いと思います。通常のサイディング貼りの建物より材質の厚みが違うため、対応地域.外壁塗装・屋根塗装・屋根防水工事の日の丸塗装は心と技の塗装をしてもらうことができます。賃貸住宅などの場合や、平成から平成までに一定の耐震改修工事を行い、BLACKキッチンハウス.場所神戸三井のすまいLOOPサービスデスクからお申し込みください。

外壁塗装のタイミングは違いますが、いくら内装を綺麗にしても地震で倒壊してしまっては元も子もないので、アレックスは東京都大田区を中心に各種助成制度の紹介や起震車体験等を含むイベントを行います。お一人お一人の住まいとライフスタイルにデジタルサイネージやPC若い方でもそれ程負担なく外壁できる額面に変わったと言えます。良くご御存知の島根県芸術文化センターの外壁と同じ瓦快適な水廻りになりました。オレンジハウスは静岡市と吉祥寺に4店舗のネットワークで長年の外気や気候に耐える耐久性を向上せるといった役割もあります。

毎日コツコツと続けてきた禁酒&断糖ダイエットも昨日で28日が経過しました。

初めは「だんとう」と入力すると「弾頭」などと物騒な変換をしていた僕のMacも、今や「断糖」と一発変換する平和主義のダイエッター。

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体重について

タイトルにも載せましたがダイエット開始から 8.5kg 痩せました。

スーツのベルトの穴が3つ移動。体が軽く感じて長い階段を登っても息切れしません。残念ながら自慢だった豊満な胸はほとんどなくなってしまいましたとさ。

腰痛で2日間ほど寝込んだりしましたが休日の朝ランも順調にこなし(今朝はサボったけど...)、2月はトータルで 34.2km 走ることができました。1月は 24.2km だったのでまあまあ頑張った方でしょう。

 

ダイエット開始からの体重変化は次のとおり。

前回も書きましたがダイエット開始直前の体重を計り忘れたので開始より少し前に偶然計っていた1月23日の体重を基準にしています。

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ご覧いただくとわかるように 94.5kg → 86.0kg と推移しています。

脂肪量は予測値なのでほとんどあてにはなりませんが、これだけ痩せてもまだ BMI が 25.1 なのでどんだけ余計な脂がついているんだよって呆れます。

血圧について

前回の報告で血圧がほぼ正常値になったと喜びました。

それからは毎日血圧を計ろうと決心するも果たせず、今日ブログを書くために慌てて計測したら前回よりも悪い数値。

血圧ばかりは体重と違ってその日の体調にけっこう左右されるので一喜一憂するのもどうかと思いますが、微妙な感じで残念です。とってもがっかりです。

まあ、人間ドックの結果よりはいいんですけどね。

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前回の最高血圧が124で最低血圧が96でしたから微妙に高いです。上は標準をクリアしていますが下はアウトですな。

どんな食事をしてきたか

前回20日目までを書いたので、その後の8日間分を記します。

断糖21日目

朝:ローソンサラダチキン(プレーン)、玉子焼き、コーヒー

昼:砂肝の胡椒炒め、玉子焼き、豆腐ライス

間食:カマンベールチーズ

夜:もやしのナムル風、豚テキ、シメジのソテー

断糖22日目

朝:無添加ソーセージ

昼:ローソンサラダチキン(タンドリー)、カマンベールチーズ

夜:鯖の塩焼き、豆腐ライス

断糖23日目

朝:糖質ゼロ麺、ローソンサラダチキン(プレーン)

昼:抜き

夜:鶏肉塩焼き、エノキとワカメのゴマ油炒め、レタス、カマンベールチーズ

断糖24日目

朝:コーヒー

昼:鶏肉塩焼き、レタス、豆腐ライス

夜:ゆで豚切り身、糖質ゼロ麺、ローソンサラダチキン(ハーブ)

断糖25日目

朝:コーヒー

昼:断糖食品のチーズハンバーグ、豆腐ライス

夜:鮭のだし醤油焼き(だし醤油は断糖用)、ブロッコリーとネギの炒めもの

断糖26日目

朝:コーヒー

昼:鮭のだし醤油焼き、豆腐ライス

間食:カマンベールチーズ

夜:鯖と舞茸の炒めもの、鶏肉の親子風煮、水切り豆腐

断糖27日目

朝:断糖食品の鶏肉照り焼き、豆腐ライス

昼:無添加ソーセージ、コーヒー

間食:ローソンサラダチキン(プレーン)

夜:ハンバーグ、サラダ、エノキのソテー

断糖28日目

朝:カマンベールチーズ、コーヒー

昼:無添加ソーセージ

夜:糖質ゼロ麺のけんちんうどん風(味付けは断糖用だし汁)、焼き鮭とエノキのソテー

 

このほかに毎日ペットボトルのほうじ茶500mlとビタミンC、BCAAのサプリ、炭酸水を1~1.5リットル程度とっていました。

断糖中にとても便利な豆腐ライスですが、後半は腰痛もあって作るのが億劫になり、主食がブロッコリーになったりカマンベールチーズになったり。

電子レンジで水切りをすることを覚えてから作るのが格段に楽になったんですけどね。 

kun-maa.hateblo.jp

 

とりあえず1か月を目標に始めた禁酒&断糖ダイエットですが、仕事の都合でいつ再検査に行けるかまだわからないのと、ここまできたらもう少し身体を絞ってみたいという気持ちも湧いてきてしまい、クラフトビール飲みてー!っていう強い欲求との葛藤が続いています。

再検査をするまでは必ず続けるつもりなので、その日程次第といったところでしょうか。もちろん、禁酒&断糖をやめても以前のような食生活に戻るつもりもないのでそのあたりのさじ加減をどうするかも今後の課題です。 

kun-maa.hateblo.jp 

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なんか最近ずっと考えてることなんだけど。

 

どうすれば1番人生を楽しく過ごせるのか。

 

結局これに正解ってないじゃん。

 

正解っていうか、方法が1つじゃないじゃん。

 

そこが人生の難しさというか。

 

いま結構ずっと遊んでるけどさ。

 

遊んでるだけではお金は増えないし。

 

結局のところ、大学になぜ行くのかって言われたらほぼお金のためじゃん。

 

ほとんどが就職のために入るようなもので。

 

でもお金だけが全てってわけじゃないじゃない。

 

人生って。

 

そこには人間関係であったり。

 

時間や体験であったり。

 

お金では得られないものがあるから。

 

正直バカみたいに考えてるんだよね。

 

そういうことを。

 

俺って今のままでいいのだろうか。

 

そういう漠然とした不安があるわけ。

 

まあ、だからこそ変わりたい欲ってのが人一倍強いんだけれども。

 

もっと色んな体験したいし。

 

もっと色んな人と関わりたいし。

 

もっと自由に生きたいし。

 

そこに至る道ってのを大学生のうちに見つけなきゃって。

 

ホントに難しいじゃない。

 

自分の人生どうするのかって。

 

退屈な人生じゃ絶対に終わらせたくない。

 

もっと考え、実行。

 

その連続の中で少しずつ見出していければ。

 

難しいからこそ、面白い。

イギリス・アメリカ・カナダ・オーストラリアなどの国に証明書を提出する際には、英訳が必要になる場合が多々あります。僕もイギリスのビザを申請する際に、資産証明として銀行の通帳を翻訳する必要がありました。今回トランスゲートという翻訳会社にお世話になったのですが、GWにも関わらず素早い対応をしていただき、しかも格安で行うことができたので紹介します。

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(http://www.tubefilter.com/2015/11/19/youtube-translation-marketplace-beta-global-audiences/より)

トランスゲートとは

証明書や履歴書などの英訳、和訳を行っている会社です。「安い・きれい・早い」を売りにしているようで、まさにその通りでした。

 

とにかく早い

見積もり依頼をするメールアドレスをご本人の携帯でも確認されているのか、休日にも関わらず対応をしていただけたり、申請したその日のうちに見積もりをしていただけたり、とにかく対応が早かったです。海外での遅い対応に慣らされていた身には涙が出るほど嬉しい…。休日・祝日もほとんど対応可能とのことがHPにも書いてありました。

翻訳原本も追加料金なしで速達にて配送していただけるので、すぐに手元に届きます。日本の郵便が優れているということは、海外に行くととてもよくわかります。笑

ものや時期によるとは思いますが、通帳の翻訳数ページは1週間もかからず、数日でしていただけました。

 

他社に比べて安い

怪しげなサイトと比べるとわかりませんが、他の会社でも見積もりをした結果、一番安かったのがトランスゲートです。見積もり後は追加料金なしとのことで安心。見積もりはもちろん無料です。

僕の場合、3か月間の資産証明を提出するタイミングが2度あり、2回翻訳をする必要があったのですが、2回目は1行追加するだけであったこともあり、翻訳証明書の発行料のみ、翻訳料なしで発行していただけました。

 

クレーム0で安心

もちろん会社側が言っていることなので鵜呑みにすることはできませんが、クレームもないようです。また、

これまで数千件の銀行預金通帳や取引明細書の翻訳を納品してきた実績があります。

http://www.tr-gate.com/cert/tsucho.html

とのことです。個人のブログの紹介では説得力が足りませんが…僕はこの翻訳で英国ビザを無事取得することができました。

 

 

まとめ

翻訳会社、トランスゲートの紹介でした。翻訳会社はたくさんあるので、なかなかどの会社にすればよいのか判断がつかないと思います。この記事が少しでも役に立てば幸いです。

トランスゲートのHPはこちらから。

www.tr-gate.com

 

留学用の書類を準備していると、余裕をもってやらなくてはいけないと分かりつつ、なんだかんだ時間が無くなってしまうものだと思います。焦らなくていいように早め早めの準備を行いましょう。

アポスティーユ認証付き戸籍謄本とその翻訳についてはこちらの記事で。

 

intherain.hatenablog.jp

 

 

来週インド舞踊で、こちらのイベントに出演します〜(≧∇≦)!!

チャリティーイベントなので¥2000ですが色んなダンスも観れる&すご〜い会場なので!!ご興味ありましたら是非観に来てくださ〜い(≧∇≦)!!

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東京体育館のメインアリーナなのでこんなに広い場所で踊るんです〜☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

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さくらパンダ:「横チンさん、創作手工芸展観に行ってもらえてありがとうございまつぅ〜(≧∇≦)!!さらにブログで紹介も嬉しすぎまつぅ〜!と。。。ランチ、カレーdeパンダを食べて欲しかったまつぅ〜!!」

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さくらパンダ:「たくさんのコメント、スター、ラインメッセージ嬉しかったまつぅ〜!!たくさん褒めてもらえて嬉しいまつぅ〜!調子乗りまつぅ〜!!!!!ありがとうまつぅ〜!!!!!!!!うっ?!」

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さくらパンダ:「何してまつぅ〜!お礼言ってまつぅ〜!!」

ジェラトーニ:「6月末のコンテストの材料探してるんだよ!」

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さくらパンダ:「またコンテスト出しまつぅ〜?皆様これからも応援よろしくまつぅ〜(=゚ω゚)ノ!!いつもありがとうございまつぅ〜!!!!!」

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人形・ぬいぐるみランキングへ

いつもポチ!ありがとうございます♪

今日はゆっくり英語日誌。

 

英語の勉強をはじめて1ヶ月経ちました!

 振り返ってみると、本当にあっという間でした。

 

Reflection of Autumn
Reflection of Autumn / Lida Rose

 

そして、ブログもまた、1ヶ月間欠かさず更新できました。

それもこれも、読んでくださるみなさんのおかげです。

とても励みになっています。いつもありがとうございますm(__)m

 

 

ところで、先日は、フィリピン語学留学をしている方の動画を観ました。

一日に10時間以上も勉強しているそうですよ。

毎日、外国人の先生が話す英語のシャワーを浴びていたら、想像するだけで話せるようになっちゃう気がします。

僕は、この動画を観て、まだまだ勉強が足りないなと元気が出てきました。「最近ちょっとモチベーションが落ち気味だなあ」という人はぜひ観てみてください。きっと、やる気が出ますよ!

 

 

カメ男

英単語帳『毎日の英単語 日常頻出語の90%をマスターする』の1周目が終わりました。現在は、「エビングハウス忘却曲線」を参考にした記憶術で2~6周目をやっています。 

 

6周目の項目は16日前に勉強したものですが、忘れている単語も増えてきました。覚えている単語についても、「使える」ようになったかというとまったくダメです。さらに、6周程度こなしてみます。

 

【英文法】『中学英語学習事典』通読

【瞬間英作文&リピーティング】『中学英語をもう一度ひとつひとつわかりやすく。』

【発音】『英語耳』、『英語の発音がよくなる本』『英語のリスニングは発音力で決まる!UDA式30音練習帳』

【基本単語】『ネイティブはこう使う!マンガでわかる動詞』通読

 

ウサ子

『DUO 3.0』だけを勉強しているウサ子も、2周目のユニット23(約半分)までたどりつきました。

しかし、カメ男が順調に勉強時間を延ばしている一方で伸び悩んでいます。パートの同僚が仕事を辞めたことで残業が増えているのがその理由です。

また、『DUO 3.0』だけやればいいというと楽な気がしますが、教材がひとつだけだと単調でモチベーションがあがらないみたいです。

 

新しい教材を次々に仕入れて学習計画を立て直しているカメ男と、いつも「眠くてたまらない」と言っているウサ子。

少し変化が出てきました。

最後まで読んで頂きましてありがとうございました。